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牛蒡大王双蛋白营养餐帮你降内脏脂肪!

阅读数: 900656 发布时间 : 2019-05-24 11:11:08         

最近听到有人抱怨说

 

明明自己很瘦、看起来也很苗条

 

为什么一去医院体检

 

就能检查出内脏脂肪超标的结果呢?

 

 

在这里

 

想告诉所有人

 

内脏脂肪多,不一定会直接体现在身材上

 

科普一下

 

内脏脂肪和皮下脂肪不同

 

内脏脂肪是围绕着人体的脏器

 

从而实现保护着我们内脏健康的工作

 

但是,内脏脂肪不管是过多或者过少

 

都会危害到身体的健康。

所以,过量的内脏脂肪不仅会影响身材美观

 

还会带来脂肪肝、不孕不育....

 

各种疾病的出现!

 

 

那为什么

 

内脏脂肪会堆积这么多呢?

 

因为有些宝宝们特别喜欢食用

 

巧克力、肥肉......脂肪含量高的食物

 

并在日常饮食和运动量上没有达到平衡

 

因此容易出现脂肪堆积的现象

 

从而导致内脏脂肪过多

 

 

如何减掉

 

这些多余的内脏脂肪呢?

 

小编告诉大家,其实最好的调理方式

 

就是在饮食上做一些改变

 

比如多吃一些减脂食物、与茶饮!
 

1.多吃含咖啡因的食物——咖啡、红茶等

咖啡中含咖啡因,有促进脂肪燃烧的作用。但需要提醒注意的是,如果你想减少内脏脂肪,就不要在喝咖啡(或红茶)时加太多的砂糖,尤其是不要加“咖啡伴侣”,它的主要成分为植脂末(奶精),含有反式脂肪酸,而反式脂肪酸让人肥胖的“能力”是普通脂肪的7倍;一般脂肪在人体内代谢需要7天时间,反式脂肪酸代谢则需要51天。

 

提示:如果你总是一边喝咖啡一边吃甜点,也是达不到减少内脏脂肪作用的。

 

 

2.含卵磷脂的食物——蛋黄、大豆

卵磷脂具有乳化作用,能够溶解脂质,防止内脏脂肪的蓄积;还能抑制肠道内脂肪的吸收。特别是大豆和豆制品,不但含有卵磷脂,还含有大豆皂角甙,能减少多余的脂肪。但如果你血胆固醇高,那就少吃蛋黄、多吃大豆吧。

 

 

3.含辣椒素的食物——辣椒

辣椒所含的辣味就来自辣椒素,它能促进肾上腺素分泌,从而活化脂肪酶,使脂肪容易消化分解,作为能量被消耗掉。

 

4.含壳聚糖食物——虾壳

虾壳可以说是唯一的动物性膳食纤维,成分是壳聚糖,能抑制分解脂肪的胰蛋白酶,使肠道吸收的脂肪减少,体内不容易积存脂肪。甲壳质壳聚糖中含有的膳食纤维、氨基酸、壳寡糖等成分,能促进有害成分的排泄。

 

 

5.富含膳食纤维的食疗品——牛蒡双蛋白营养餐

以韭菜为例,营养丰富,含有挥发性精油和含硫化合物,有降低血脂的作用。韭菜还含有较多的纤维素,可增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及毒素,从而有效地减少内脏脂肪的堆积。

 

另外,牛蒡根含有丰富的水溶性膳食纤维和菊糖,它们可增加胆固醇的排泄,阻断胆固醇的肝肠循环,干扰小肠微粒的形成,从而达到降脂减肥、治结石的作用。

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